Lezing over opvoedstress mét kinderanmiatie
De Krook
Krookcafé, gelijkvloers
M. Makebaplein 1
9000 Gent
België
Ouders, grootouders, opvoeders ... iedereen welkom op de lezing over opvoedstress door stressexpert Marie-Anne Vanderhasselt. Opvoedstress is heel normaal, omdat we zelf hoge verwachtingen hebben, of omdat we iets beter willen doen dan we kunnen. Tijdens deze lezing ontdek je wat opvoedstress veroorzaakt, hoe ons brein erop reageert, waarom ontspannen soms zo lastig is én vooral: welke tips je als ouder kunnen helpen. terwijl de kinderen zich uitleven met de fijne kinderanimatie, geniet jij van een heerlijk ontbijt in het Krookcafé. Volledig gratis. Tijdens de 10-daagse van de Veerkracht leggen we iedereen die kinderen opvoedt graag in de watten. Want opvoeden doe je niet alleen.
Lezing over opvoedstress door prof. Marie-Anne Vanderhasselt
Professor en stressexpert Marie-Anne Vanderhasselt (UGent) legt in haar boek Ouders onder hoogspanning uit hoe ouderschap ons uit balans kan brengen: "Het ouderschap is een unieke belevenis die ons van tijd tot tijd op onze grondvesten doet daveren. Dat daveren op onze grondvesten is juist wat we bedoelen met stress, het brengt ons uit evenwicht. We ervaren dat de eisen of verwachtingen groter zijn dan wat we op dat ogenblik aankunnen."
"Opvoedstress is heel normaal, omdat we zelf hoge verwachtingen hebben, of omdat we iets beter willen doen dan we kunnen. En ook omdat kinderen vaak onverwachte emoties of onverwacht gedrag vertonen, en ouders veel balletjes tegelijk in de lucht moeten houden. Stress op zich is geen probleem. Ons lichaam en brein zijn er juist goed in om met stress om te gaan. Het wordt pas moeilijk wanneer er onvoldoende ruimte is voor herstel nadien."
Prof. Marie-Anne Vanderhasselt: "Dat herstel kan op verschillende manieren vorm krijgen. Soms zit het in kleine dingen, zoals het inlassen van micro-pauzes tijdens de dag – even op adem komen, een korte wandeling, of bewust een paar minuten niets doen. Daarnaast helpt het om manieren te vinden waarop stress zich niet te veel opstapelt, maar juist af en toe kan wegstromen: door beweging, ontspanning, of het delen van zorgen met iemand in je omgeving."
"Het is dus niet nodig om stress volledig te vermijden, maar wel om een gezond ritme van spanning en herstel te creëren. Dat ritme maakt veerkracht mogelijk, zowel op korte termijn als op de lange duur. Tegelijkertijd is het goed om te erkennen dat juist in periodes van veel stress mensen minder geneigd zijn om rust te nemen. Vaak leeft dan het idee dat er “geen tijd is” voor pauzes. Maar precies dán geldt: hoe minder tijd je lijkt te hebben voor korte rustmomenten, hoe belangrijker die momenten worden."
10-daagse van de Veerkracht
Stress en tegenslag horen bij het leven, en kunnen je uit evenwicht brengen. Hoe sterk jouw mentaal welbevinden hieronder te lijden heeft, hangt af van je veerkracht op dat moment. Daarom is het belangrijk om altijd zorg te dragen voor je mentale gezondheid – in goede én minder goede tijden. Maar wat is veerkracht precies? Ontdek het op de website van de 10-daagse van de veerkracht.
Van 1 tot 10 oktober is het opnieuw tijd voor de jaarlijkse campagne 'Samen Veerkrachtig'. Overal in Vlaanderen zetten organisaties geestelijke gezondheid in de kijker met activiteiten die veerkracht versterken. Ontdek wat er te doen is in de activiteitenkalender van de campagne.
In Gent staat dit jaar het thema rust centraal. Rust is een belangrijke bouwsteen van veerkracht. Door bewust te vertragen en ruimte te maken voor jezelf, kan je beter omgaan met uitdagingen. Tijdens de 10-daagse kan je in Gent deelnemen aan allerlei activiteiten die je helpen om rust te vinden en te behouden, zelfs in drukke tijden.
Programma
- 9u30-11u30: Smul van een heerlijk ontbijt in het Krookcafé
- 10u-11u: Laat je inspireren door de lezing van stressexpert en professor Marie-Anne Vanderhasselt (Universiteit Gent)
- 9u30-11u30: Kinderen amuseren zich tijdens de kinderanimatie
Praktisch
- Dit evenement gaat door op zaterdag 4 oktober 2025 van 9u30 tot 11u30 in het Krookcafé, op het gelijkvloers van De Krook gelijkvloers (M. Makebaplein 1, 9000 Gent).
- Inschrijving is verplicht. Schrijf je gratis in via onderstaande link.