Hoe kunnen we van beweging een manier van zelfontplooiing maken?
- Facebook share
- Messenger
Door te bewegen, leer je jezelf kennen
Cedric: "Voor heel veel mensen is sport en beweging een verplicht nummer. Je moet het doen om er goed uit te zien of omdat je dokter het je gezegd heeft. In onze maatschappij is sport vaak doelgericht en prestatiegedreven. Tegelijk is het daardoor dikwijls saai en raken mensen heel snel gedemotiveerd."
"We moeten mensen duidelijk maken dat sport en beweging meer is dan presteren alleen. Bewegen kan je immers helpen jezelf te leren kennen. Het kan je in connectie brengen met je eigen lichaam, met de natuur… En het is ook positief voor je mentale gezondheid."
Mijn zoon ontdekt de wereld al bewegend
Cedric: "Als sport- en bewegingspsycholoog zoek ik steeds naar de balans tussen beweging en welzijn. Zelf doe ik heel wat aan sport: squash, yoga, klimmen… Iedere sport doet me mijn lichaam op een andere manier gebruiken en die ervaring vind ik geweldig. Elke beweging die ik maak, leert me iets bij over mijn lichaam."
"Ik ben recent ook vader geworden en het valt me op: mijn zoon ontdekt de wereld al bewegend. Zijn bewegingen zijn speels en verkennend. Dat is iets dat we als volwassene op een bepaald moment verliezen. In onze manier van bewegen zouden we vaker moeten terugkeren naar hoe we het als kind deden. Het zou mensen langer aan het sporten houden."
We moeten een betere relatie met ons lichaam opbouwen?
Cedric: "Voor mij is de uitdaging opgelost wanneer we een zekere mentaliteitswijziging kunnen realiseren: beweging als intrinsiek deel van je leven en minder als doel. We moeten meer nadruk leggen op embodiment, een betere relatie opbouwen met ons lichaam. We kunnen dat doen door af te stappen van het bewegen als doel op zich en te zoeken naar manieren om spontaner te gaan bewegen."
"Er zijn volgens mij verschillende mogelijkheden om hier aan te werken. We kunnen meer inzetten op een communitygevoel, samen bewegen om ons leven te verrijken. Sporten als skateboarding en parkour kenden hun oorsprong in warme communities waar je vrij kon bewegen, maar evolueerden ondertussen naar gereglementeerde sporten waar presteren de hoofdzaak is geworden. We moeten terug dat speelse oproepen dat net motiveert om te bewegen."
"Coaches kunnen ook meer aandacht besteden aan hoe beweging je leven rijker kan maken en niet zozeer hoe we zo snel mogelijk fit kunnen worden. Het is wanneer we de focus op de beleving en het speelse leggen en niet op het doel, dat we het bewegen langer gaan volhouden.”
"Er bestaat heel veel losse informatie over beweging. Het internet staat er vol mee. Deze informatie is nog geen correcte (wetenschappelijke) kennis, daarvoor moeten we kijken naar de gespecialiseerde literatuur en opgeleide bewegingswetenschappers. Maar kennis is nog geen wijsheid. Terwijl kennis je feiten over het lichaam in beweging meegeeft, biedt het je geen wijsheid over je eigen lichaam, jouw persoonlijke beweegreden en geen inzichten over hoe het is om te bewegen als jouw lichaam."