Hoe kunnen we vervreemding van ons lichaam tegengaan?
- Facebook share
- Messenger
Waarom is deze uitdaging belangrijk?
Luc: "Gezond leven is een onderdeel van veerkrachtig in het leven staan. Fysiek en mentaal gezond leven hangen samen. Het is belangrijk om een doel te hebben om meer te bewegen. Bijvoorbeeld, als ik fitter ben, ga ik met mijn kleinkinderen kunnen spelen."
Wat is jouw persoonlijke ervaring?
Luc: "Ik merkte dat ik niet meer goed kon lopen. Ik kreeg advies om meer te lopen, zodat mijn kans op hart- en vaatziekten zou afnemen. Maar ik merkte hoe ik mij ook mentaal beter begon te voelen toen ik begon met het sporten. Ik voelde me mentaal sterker en was verwonderd hoezeer dit samengaat. Nu sport ik vooral daarvoor."
Wat toont onderzoek aan?
Lopen is niet alleen goed voor je lichaam maar ook voor je geest, bevestigt professor Veerle Segers (Universiteit Gent). "Je ervaart minder stress en meer ontspanning. Lopen stimuleert de afgifte van endorfines, wat leidt tot een beter humeur en minder depressieve gevoelens. Je krijgt ook meer energie en het vermindert je vermoeidheid, onder meer omdat je dieper slaapt. En door regelmatig te lopen, kun je je zelfvertrouwen vergroten door te werken aan persoonlijke doelen en prestaties. Het opbouwen van een regelmatige looproutine vereist zelfdiscipline, wat kan bijdragen aan het ontwikkelen van positieve gewoonten in andere aspecten van het leven."
Voor wie is deze uitdaging belangrijk?
Luc: "Voor iedereen. Maar misschien nog iets meer voor mensen met kantoorjobs. Of mensen die te vettig of suikerrijk eten en te weinig bewegen."
Aan welke oplossingen heb je zelf al gedacht?
Luc: "Uitleenmateriaal, zoals polar-sporthorloges of lichaamsbandhartslagmeters. Het SPICES-project vind ik een interessant onderzoek naar de primaire preventie van hart- en vaatziekten.
Voor mij zou deze uitdaging van de baan zijn mocht er al van jongs af een aandacht worden gegeven aan een hoop zaken met betrekking tot het lichaam. Als mensen dus al van jongs af aan de integratie van hun lichamelijke en hun mentale gezondheid leren. Er zit wijsheid in ons lichaam, zoals filosoof Henk Oosterling zegt."