Hoe kunnen we mentaal kwetsbare mensen samenbrengen om te wandelen in de natuur?
- Facebook share
- Messenger
Waarom is deze uitdaging belangrijk?
Martine: "Wandelen in de natuur is belangrijk voor onze mentale en fysieke gezondheid. Ik ga elke dag wandelen, maar vaak alleen. Liefst zou ik dit kunnen delen met anderen. Mensen met mentale problemen hebben vaak de kracht niet om te bewegen. Door het samen te doen krijg je levenslust en de moed om verder te doen. Alleen geef je vlugger op. Kleine groepjes zijn daarbij cruciaal. In grote groepen wordt vaak meer lawaai gemaakt en dat kan als te druk ervaren worden.
Wandelen in de natuur zou bijna op voorschrift moeten zijn. Maar dokters hebben te weinig aandacht voor het effect van wandelen en natuur op de gezondheid."
Wat is jouw persoonlijke ervaring?
Martine: "Ik heb twee keer een depressie gehad. De eerste keer heeft wandelen erg geholpen bij mijn herstel. Wandelen en bewegen was levensnoodzakelijk op dat moment. Ik had geen fut om iets te doen. Het wandelen gaf me een opgelucht gevoel. Ook nu blijf ik wandelen in de natuur; het doet me telkens deugd."
Wat toont onderzoek aan?
Frank Dejonghe (Howest) focust op de kracht van wandelen in de natuur voor onze gezondheid. Binnen het postgraduaat 'Ervaringsleren in en met de Natuur' wordt aandacht besteed aan de vele voordelen. De natuur doet veel goeds voor ons. Het zorgt ervoor dat we kunnen groeien en nieuwe dingen kunnen uitproberen. Als we eropuit trekken, krijgen we allerlei verschillende indrukken via onze zintuigen, en het houdt ons ook in vorm, denk maar aan het behouden van ons evenwicht. Het houdt onze geest alert, zodat we niet verdwalen in gedachten. En emotioneel gezien, geeft het ons vaak een gevoel van trots wanneer we die lange wandeling hebben volbracht.
De natuur moedigt ons aan om met elkaar in contact te komen, het helpt ons om georganiseerder te zijn, en het brengt onze creatieve kant naar boven. Bovendien draagt het bij aan onze morele ontwikkeling en stimuleert het gezond gedrag op verschillende manieren. Dus je zou kunnen zeggen dat de natuur gewoon goed is voor ons op biologisch niveau.
Voor wie is deze uitdaging belangrijk?
In de eerste plaats voor mensen met mentale problemen of beperkingen. Maar ook voor mensen met overgewicht is het interessant: je valt af en het is goed voor de cholesterol.
Aan welke oplossingen heb je zelf al gedacht?
"Een website voor lichaam en geest. Flyers in de brievenbus voor mensen die in dezelfde straat wonen. Een digitaal platform om mensen te linken aan mekaar.""